榨菜里的钠对人有害吗

榨菜是很多人都爱吃的咸菜,一般出门在外吃饭不方便泡面时,就会买一包榨菜放在泡面里,味道也是不错的,但是榨菜并不适合多吃,因为榨菜里是有钠的。那么,榨菜钠含量多少合适?一起来看看云奇网带来的介绍吧!

榨菜里的钠对人有害吗1

榨菜里的钠对人有害吗

中国居民膳食指南建议成人每日盐摄入量不应超过6g,据调查,超过60%的中国居民食用盐,即氯化钠,超标。 长期过量的钠负荷会导致高血压和骨质疏松症,氯化钠摄入过多会刺激胃黏膜,导致胃黏膜细胞分裂,增加患胃癌的几率。 生活中,需要注意某些隐形氯化钠的摄入,包括各种腌制的咸菜、饼干、薯片等,一些加工食品,如干果、零食,还有一些加工肉类食品,如火腿,这些食物中所含的氯化钠含量很高。

榨菜里的钠对人有害吗2

榨菜钠含量多少合适

食品标签上的营养参考值是钠2000mg。中国居民的膳食指南每天不应超过 6 克钠。 其实,一种食物并没有说多少钠才算合格。如果超过2000mg说明其成分大于参考值。如果小于没有,那就什么都不是。最重要的是不要超过每日摄入量,否则就有患病的风险。6g是正常人,如果有高血压、肾病等特殊控制的有特殊要求。

榨菜里的钠对人有害吗3

痛风的人能吃榨菜吗

痛风患者可以吃榨菜,但要适量少食。 痛风是由于嘌呤代谢紊乱,导致体内血尿酸水平升高而引起的一组代谢性疾病。 而榨菜又名大头菜,属于低嘌呤食物,痛风患者可适量少食。 但芥菜多为腌制,含盐量大,痛风患者应尽量少吃低脂、低盐、低嘌呤的饮食,痛风患者应适量少食。

  • Unique Post

版权声明:
作者:360SEO网站优化
链接:https://xiaotian.xin/15897.html
来源:小甜心剥壳
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>